요즘 수면장애로 고생중이에요. 건강하게 불면증 극복하는 법~~!!

요즘 수면장애로 고생중이에요. 건강하게 불면증 극복하는 법~~!!

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안녕하세요~~

전 요즘 수면장애로

불면증때문에 정말 고생이에요 ㅠ

많은 분들이 저와 같다느 ㄴ이야길 들엇는데요

불면증 건강하게 극복하는 법~~

정보를 찾아 다녀봤에요^^

수면장애,,불면증 떄문인지

깊은 잠을 못자고 밤에 몇번이고 일어나는데요

그러다 잠깐씩 눈을 살짝 붙이기도 하는데

금세 또 눈이 떠져요 ㅠ

그래서 참 고생인데

많은 분들이 불면증 건강하게 극복하는 법에 대한 정보를 공유해 주셔서

저도 찾아봤어요~~

가장 중요한 건 규칙적 생활 습관인 것 같아요.

ㅅ사실 저는 배고프면 잠이 안오는데

불면증 극복하는 법은

저녁에 과식을 삼가는 거라네요.

너무 늦은 밤 뭐 먹는 것도 삼가야 하구요.

우유는 괜찮다느 ㄴ이야길 들엇는데,,

그것도 아닌가봐요 ㅠ

적당하게 따뜻할 정도만~`

불면증 극복하는 방법~~

간단한 운동과

규칙적인 생활

그리곤 가벼운 샤워

그냥 건강하게 살아야 하는 건가요 ㅜㅠㅠ

참,, 힘든게 수면장애라는 걸

요즘 느끼고 잇는 중이랍니다.