이뻐지는 운동> 다리 이뻐지는운동 알아봐요~^^

이뻐지는 운동> 다리 이뻐지는운덩 알아봐요~^^

 

 

 

안녕하세요~

노출의 게절 여름이 왓어요 ^0^

 

사실 여자분들은 부종이 많잖아요

저녁만 되면 더 부어오르는 나의 다리를

매끈하고 예쁘게 만드는 방법

다리 이뻐지는 운동을 알아볼까해요

다리 예쁘게 만드는 운동 첫 번째로는 모관운동이 있어요

곧은 자세로 누워 팔다리를 몸과 수직이 되도록 들어 올려주시구요~

그 자세로 10~20분 정도 팔다리를 털어주면 됩니다.

보기에는 간단해보이지만

생각보다 자세를 유지하는 것이 쉽지 않으실거예요.

그만큼 혈액순환을 원활히 하여 팔다리의 붓기를 빼주고,

군살을 제거해주는 효과가 있답니다.

 

다리 이쁘게 만드는 운동 두 번째는 의자에 앉아서 하는 동작이 있어요

특히 허벅지를 예쁘게 만들어주는 운동인데요~

앉은 자세에서 다리를 모으고, 몸과 수직이 되도록 들어올립니다.

 

많이들 잘 아시는 동작일거에요

그 자세로 10초간 버티는 동작을 10회 반복하다보면

예쁜 허벅지 라인을 만드는데 도움이 됩니다요^^

 

사실 많은 분들이 여러 건강,뷰티정보들을 많이 가지고 게시잖아요

 

아는 것보다 실천하는 게 어려운 일인 것 같아요.